👀 시선을 바꾸는 10분

 

‘만약 내가 ○○라면?’ 질문 던지기

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왜 이 실험을 하게 됐나

우리는 대부분 자신이 경험한 시각 안에서만 세상을 봅니다. 그러다 보니 문제 해결 방식이 비슷해지고, 새로운 아이디어가 잘 떠오르지 않죠. 심리학 연구에 따르면 ‘자기와 다른 역할을 가정해보는 것’만으로도 창의성과 공감 능력이 높아진다고 합니다. 그래서 이번 실험은 하루 한 번, 10분 동안 **‘만약 내가 ○○라면?’**이라는 질문을 스스로에게 던지는 것입니다.

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실험 방법

1. 대상 정하기 – 오늘 만난 사람, 뉴스 속 인물, 영화 캐릭터 등

2. 질문 던지기 – “만약 내가 저 사람이었다면, 이 상황을 어떻게 느꼈을까?”

3. 기록하기 – 3~5줄로 떠오른 생각 메모

4. 마무리 – 오늘의 나와 ‘가상의 나’가 같은 점·다른 점 한 가지씩 적기

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실천 과정 & 느낀 점

첫날엔 회사 후배를 떠올렸습니다. ‘만약 내가 그였다면, 이런 지시를 받으면 어땠을까?’ 생각하니 그동안 보지 못했던 불편함이 보였습니다.
3일차에는 전혀 모르는 직업(택배 기사, 의사, 요리사)을 상상하며 질문했는데, 내 사고가 훨씬 유연해진 느낌이었습니다.
7일차에는 사람뿐 아니라 ‘만약 내가 나무라면?’, ‘만약 내가 고양이라면?’ 같은 비인간 시각까지 확장했더니, 창의적인 글 아이디어가 우르르 나왔습니다.

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실패 요소 & 보완 팁

• 질문이 형식적: 그냥 ‘그럴 수 있지’로 끝남 → 구체적 상황·감정까지 시뮬레이션

• 시간 부족: 10분을 확보 못함 → 출퇴근 길이나 샤워 시간 활용

• 메모 안 함: 머릿속에서만 생각하면 금방 잊힘 → 꼭 기록

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결과 요약

• 기간: 7일

• 변화: 타인의 감정·행동 이해 폭 확대, 아이디어 발상력 향상

• 부수 효과: 대화에서 공감 반응이 늘어남